2026年9月23日から24日にかけて、北アルプスにテント泊で行ってきました。中房温泉から燕岳へ登り、表銀座の稜線を南下して大天井岳の大天荘でテント泊。翌日は常念乗越を経て三股に下りるルートです。
2日間で24.2km、のぼり2,560m。育児の合間を縫っての1泊2日でしたが、天気に恵まれていい山行になりました。
コースデータ
| 日付 | 2026年9月23日（水・秋分の日）〜24日（木） |
| コース | 中房温泉〜燕岳〜大天井岳（大天荘テント泊）〜常念乗越〜前常念岳〜三股 |
| エリア | 長野県安曇野市・大町市・松本市（北アルプス／常念山脈） |
| 距離 | 24.2km |
| 合計時間 | 15時間32分（1日目7:40／2日目7:51） |
| のぼり／くだり | 2,560m／2,729m |
| コース定数 | 62（きつい） |
| 標準タイム | 15時間51分 |
| 形態 | ソロ／テント泊 |
| 距離 | のぼり | くだり | 時間 | |
|---|---|---|---|---|
| 1日目 | 11.5km | 1,898m | 479m | 7時間40分 |
| 2日目 | 12.7km | 658m | 2,250m | 7時間51分 |
1日目にのぼり1,898m、2日目にくだり2,250m。前半で登って後半で下りる、分かりやすい配分です。
穂高駅に車を置いて、行き帰りともバス
今回は中房温泉から入って三股に下りる縦断なので、車をどこに置くかが問題になります。使った手は、穂高駅前の駐車場に車を置いて、行きも帰りもバスにするというものです。
行きは穂高駅から中房線乗合バスで中房温泉へ。片道1,500円。帰りは三股から安曇野市営バスの三股線で穂高駅へ戻って、片道2,000円でした。合計3,500円です。
料金も便数も年によって変わるので、行く前に必ず最新のダイヤを確認してください。特に帰りのバスは本数が少ないので、これに間に合わせることが2日目の行動を決めることになります（後述）。
合戦尾根は、やっぱり急でした
6時22分、中房温泉の登山口をスタート。
燕岳へ登る合戦尾根は、北アルプス三大急登のひとつです。あとの2つはブナ立尾根（烏帽子岳）と早月尾根（剱岳）。合戦尾根は登山口と頂上の標高差が1,287mあります。
登り始めからぐいぐい高度を上げていきます。テント装備の重さが足に乗ってくるのが分かる。ただ、この日はまだ疲れがないので、ハイペースで押していきました。
第1ベンチ、第2ベンチ、第3ベンチ、富士見ベンチと、休憩場所に名前が付いているのがこの尾根のいいところです。次のベンチまで、と区切って登れます。
合戦小屋のスイカと、八面大王の話
8時37分、合戦小屋に到着。
合戦小屋といえばスイカです。600円。汗をかいた体に、これがおそろしく効きます。物資は小屋まで索道（リフト）で上げているそうで、その設備も見られます。
小屋の横に「合戦小屋地名の由来」という看板が立っていました。読んでみたら、なかなかの話でした。
桓武天皇の時代、中房温泉や有明山に魏石鬼（ぎしき）という者がいて、自ら八面大王と名乗り、妖術を使って里の財宝や人をさらい、社寺仏閣を壊していた。坂上田村麻呂がこれを討とうとするが魔力が強くて勝てない。そこへ「三十三節の山鳥の尾で作った矢なら通じる」という夢のお告げがあり、矢村の弥助が山鳥の尾を献上。ついに中房川上流のこの沢で八面大王を討ち果たした──というものです。
その「合戦」があった沢だから合戦沢、そこに建つ小屋だから合戦小屋。安曇野には八面大王にちなむ地名がほかにもあります。スイカを食べながら読むには、けっこう濃い内容でした。
合戦沢の頭を過ぎると、稜線の上に燕山荘が見えてきます。9月下旬で、斜面はもう色づき始めていました。
燕山荘に到着、ここから表銀座
9時45分、燕山荘に着きました。登山口から3時間20分ちょっとです。
「槍ヶ岳3180M方面 大天井、常念岳」「燕岳頂上2763M方面 中房、餓鬼岳、高瀬渓谷」。この道標を見ると、いよいよ稜線に出たという気分になります。
燕岳は「アルプスの女王」
燕岳（つばくろだけ）は標高2,763m。白い花崗岩が風化してできた奇岩が稜線に並んでいて、「アルプスの女王」と呼ばれています。実際に歩いてみると、その呼び名に納得しました。気品がある、という言い方がいちばん近いです。
高山植物の女王と言われるコマクサの群生地でもあります（時期は夏）。
有名なイルカ岩も見られました。写真で見たままの形です。
10時24分に燕岳、10時36分に北燕岳（2,748m）。そこから燕山荘まで戻ります。
大天井岳への登り返しが、この日いちばんきつかった
11時16分に燕山荘を出て、大天井岳へ向かいます。午後から天気が下り坂の予報だったので、早足で。
途中に蛙岩（げえろいわ）があります。カエルというより、私にはゴジラに見えました。
大下りノ頭、為右衛門吊岩と進んで、13時1分に切通岩。ここからが、この日いちばんの難所でした。大下りで下げた高度を、大天井岳まで一気に登り返します。これが相当にきつくて、気持ちもかなり削られました。
切通岩の喜作レリーフ
切通岩の岩壁に、レリーフがはめ込まれています。小林喜作のレリーフです。
小林喜作（1875〜1923）は明治から大正にかけての猟師で、山案内人でもありました。大正7年から11年にかけて、大天井岳から東鎌尾根を経て槍ヶ岳に至る道を、独力で開いています。これが「喜作新道」です。今の表銀座縦走コースは、この道が骨格になっています。
喜作本人は大正12年4月5日、鹿島槍ヶ岳で雪崩に遭って亡くなりました。49歳です。道を開いた翌年のことでした。
その道を、私はザックを背負ってひいひい言いながら歩いているわけです。100年前に、これを一人で切り開いた人がいた。そう思うと、登り返しのきつさも少し違って感じられました。
大天荘でテント泊
13時42分、大天荘に到着。霧の中で先が見えない登りが続いた末の到着でした。
休憩もそこそこに、雨が降り出す前にテントを立てました。久しぶりのテント泊でしたが、トラブルなく終えられて、少しほっとしました。自分のテントは何度見てもかっこいいと思います。
大天荘は山頂の南東0.2kmにある小屋で、1956年に建てられました。運営は燕山荘グループに委託されています。
夕食は持ってきたレトルトです。ドライカレーがおいしかった。ビールは小屋で700円で買いました。山の上で飲むビールの値段に文句を言う人はいないと思います。
2日目、大天井岳の朝
夜は多少雨に降られましたが、朝には晴れました。
5時24分にテント場を出て、山頂へ向かいます。
途中で富士山も見えました。そして日の出。
5時41分、大天井岳の山頂。標高2,922m、常念山脈の最高峰です。大町市・安曇野市・松本市の3市にまたがっています。
江戸時代は「神明岳」と呼ばれていたそうです。今の名前は「二ノ俣谷を詰めた最高所」という意味の「御天上」「御天所」から来ているという説と、松本城の天守閣の呼び方が変化したという説があります。
そして、背後に槍ヶ岳。これが見たくて来たようなものです。
朝日を受けて槍穂が赤く染まりました。モルゲンロートです。
6時54分にテントを撤収して出発。お世話になりました。
稜線を常念乗越へ
7時21分に東天井岳、8時23分に横通岳。天気がよくて、歩いていて気持ちのいい稜線です。
ただ、正面に常念岳がどんと構えているのが見えると、気持ちは別です。あそこまで下って、また上がるのか。天気がいい分、先が全部見えてしまうのが逆にこたえます。
8時56分、常念乗越に到着。赤い屋根が常念小屋です。ここは横通岳と常念岳の鞍部で、小屋とテント場があります。常念小屋は1919年に山田利一が開いた小屋で、当時は「常念坊乗越小屋」と呼ばれていたそうです。
常念岳は登りません
ここで判断をひとつ。
目の前に常念岳（2,857m、日本百名山）があります。登りたい。でも体力が限界でした。しかも13時30分に三股を出る穂高駅行きのバスに乗らなければいけません。
常念岳はあきらめて、前常念岳を経由して三股へ下るルートを選びました。9時16分に常念小屋のテント場を出発します。
10時38分に前常念岳。標高2,662m、一等三角点がある旧山頂です。すぐ横に石室の避難小屋があります。
三股への下りが、意外な難所でした
ここからの下りが、この山行で予想外にきつい区間でした。
まず岩の連続です。前常念岳から下の岩稜帯は、大きな岩を乗り越えながら下りていく道で、まったくスピードが出ません。そこへ前日の雨です。樹林帯に入ってからは道がドロドロで、これも滑って走れない。
途中、いかにも毒々しいキノコがありました。赤い傘に白い斑点。ベニテングタケだと思います。ヘビにも会いました。
バスの時間が頭から離れないまま下り続けて、13時5分に三股登山口。13時15分に三股第一駐車場のバス停です。出発の15分前でした。ぎりぎりでした。
しゃくなげの湯でフィニッシュ
バスで穂高駅まで戻って、最後は安曇野しゃくなげの湯へ。
2016年にできた日帰り温泉で、安曇野市穂高有明にあります。「石の湯」「木の湯」の2つの内風呂と露天風呂、レストランの有明庵があります。安曇野市民は割安で入れます。
ここのお湯は、中房川の渓谷にある源泉から引いています。つまり、朝バスで登っていったあの谷の水です。ぐるっと一周して戻ってきた感じがしました。
ご飯と風呂でフィニッシュ。お疲れさまでした。
まとめ
中房温泉から三股まで、北アルプスの稜線を1泊2日で歩きました。燕岳の白い岩、大天井岳からの槍のモルゲンロート、そして喜作新道。見どころが多い2日間でした。
気をつけたほうがいいところを3つ書いておきます。
- 大下りノ頭から大天井岳の登り返し。テント装備だと相当こたえます。ここに体力を残しておいてください。
- 前常念岳から三股への下り。岩の連続で時間が読めません。雨のあとはさらに遅くなります。私は所要2時間25分でした。
- 帰りのバスの時間。本数が少ないので、これが行動の締め切りになります。私は出発15分前の到着でした。常念岳をあきらめたのもこれが理由です。
車を穂高駅に置いて、行きも帰りもバスにする方法は、縦断ルートを組むときに使えます。合計3,500円で、車の回収を考えずに済みます。
常念岳は残しました。次はそこからでしょうか。
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